突然の介護が始まった40代がまず最初にやること7選

「GWに帰省したら、親が思ったより弱っていた」「先日の転倒で急に介護が始まった」——突然始まる介護に、40代は誰もが戸惑います。

この記事では、突然の介護に直面した40代が最初の1週間でやることを、タイムライン形式でお伝えします。何から手をつければいいか分からず、焦る気持ちは当然です。でも安心してください。順番に動けば、必ず整理できます。

突然始まった介護、40代が最初の1週間でやること7つ

「とりあえず何かしなければ」という焦りが一番危険です。まず深呼吸して、この7つのステップを順に動いていきましょう。

① 今日中に：親の状態確認と主治医への連絡

まず親の今の状態を正確に把握することが最優先です。転倒・入院・認知症の急変など状況はさまざまですが、かかりつけ医がいれば今すぐ連絡しましょう。

かかりつけ医が不明な場合は、市区町村の「地域包括支援センター」か、救急相談（#7119）へ。医師の診断書・意見書は、この後の要介護認定申請にも必要になります。

• かかりつけ医に現状を報告・相談する
• 入院中なら担当医・医療ソーシャルワーカーと連絡をとる
• 親の保険証・お薬手帳の場所を今のうちに確認する

② 今週中に：地域包括支援センターに連絡する

介護のスタートで最初に頼るべき窓口が地域包括支援センター（略称：包括）です。保健師・社会福祉士・ケアマネジャーが常駐しており、無料で何でも相談できます。

「何を聞けばいいか分からない」でも大丈夫。「突然親の介護が始まって、何から始めればいいか分からない」と伝えるだけでOKです。

お住まいの市区町村名＋「地域包括支援センター」で検索すれば、最寄りの窓口が見つかります。

介護が突然始まった方に、まず1冊読んでほしいのがこちらです。マンガ形式で制度から手続きまでわかりやすく解説されており、専門知識ゼロでも安心して読めます。マンガで知る！初めての介護をAmazonで見る

③ 要介護認定の申請を早めに動かす

介護保険サービス（ヘルパー・デイサービスなど）を利用するには、要介護認定を受けることが必須です。申請から認定まで通常1ヶ月前後かかるため、「まだ早いかな」と思っても早めに動くことが重要です。

申請は親の住む市区町村の窓口（介護保険課）または地域包括支援センターで受け付けています。

申請に必要なもの：介護保険証（または健康保険証）、認印、かかりつけ医の情報。
※申請に必要な書類は自治体により異なる場合があります。

【山本利也（ケアマネージャー）からのひとこと】

施設ケアマネとして働いていると、「もっと早く申請していれば」と後悔される家族を本当に多く見ます。要介護認定は申請した月からしか遡れないんです。サービスを使い始めるのが遅れた分だけ、家族の負担も続きます。「まだ早いかな」と思っても、まず申請だけでも動かしておくことを強くお勧めします。ケアマネとして、これは断言できます。

④ 職場に相談して「介護休業制度」を把握しておく

40代で突然介護が始まると、「仕事はどうすればいいんだろう」という不安が押し寄せます。すぐに辞める必要はありません。まず介護休業制度を確認しましょう。

介護休業は最大93日間取得でき、有給休暇とは別に申請できます。また介護休業給付金として賃金の約67%を受給できる制度もあります。介護の初期に職場環境を整える「時間稼ぎ」として活用しましょう。

「介護のために仕事を辞めるべきか」については焦って結論を出す必要はありません。介護離職のリスクと両立策については、別の記事で詳しく解説しています。

⑤ 介護にかかるお金を家族で確認する

費用を曖昧にしたまま進めると、後から兄弟間のトラブルにつながりがちです。早い段階で親の収入・貯蓄・保険加入状況を把握しておきましょう。

介護の形態	月の費用目安
在宅介護（ヘルパー・デイサービス利用）	3〜10万円
施設入所（特養・老健など）	10〜30万円

また、認知症が進む前に親の銀行口座の管理方法を話し合っておくことも大切です。口座が凍結されると急に資金が動かせなくなるケースがあります。

⑥ 認定後にケアマネジャーを選ぶ（今すぐ焦らなくていい）

ケアマネジャー（介護支援専門員）は、要介護認定を受けた後に選べばOKです。今すぐ決める必要はありません。

ケアマネ選びのポイントは「相性」と「担当エリア」。地域包括支援センターに紹介してもらえるので、まずは担当者と話してみましょう。合わなければ後から変更することもできます。

⑦ 一人で抱え込まず、家族で役割を分担する

「長男（長女）だから自分が全部やらなければ」という思い込みは、介護の大きな落とし穴です。兄弟姉妹が遠方にいても、お金の管理・手続き・通院付き添いなど、役割を分けることはできます。

早めに家族で話し合い、「誰が何を担うか」を決めておきましょう。医療機関・保険証・かかりつけ医などの情報を共有するだけでも、孤立感は大きく和らぎます。

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まとめ：突然の介護も「順番通り」なら動ける

40代で突然の介護に直面したとき、最初の1週間でやること7つをまとめます。

1. 今日中：主治医・かかりつけ医に連絡
2. 今週中：地域包括支援センターへ相談
3. 早めに：要介護認定の申請
4. 職場に：介護休業制度の確認
5. 家族で：介護費用の把握
6. 認定後：ケアマネジャーを選ぶ
7. みんなで：役割分担を決める

焦らず、一つひとつ動いていきましょう。最初の1週間を整えれば、その後の介護生活は必ず安定してきます。